Istirahat Singkat, Energi Ringan
healthykidz.institute
Jadwalkan beberapa jeda pendek sepanjang hari untuk berpindah dari mode kerja ke mode istirahat. Istirahat 2–5 menit lebih tentang mereset mood daripada melakukan banyak hal. Contoh istirahat mikro: duduk sejenak…
healthykidz.institute
Menyulap Meja Kerja Jadi Zona Tenang
Mulailah dengan menyingkirkan benda-benda yang tidak dibutuhkan di permukaan meja. Ruang yang lebih rapi memberi kesan lega dan memudahkan fokus pada tugas yang sedang berjalan. Pilih pencahayaan hangat atau lampu…
Awali Hari dengan Sentuhan Ringan
Bangun dengan perlahan dan beri diri waktu beberapa menit untuk menata diri tanpa tergesa. Kebiasaan kecil seperti merapikan tempat tidur atau menyibakkan tirai bisa memberi rasa tuntas yang menyenangkan. Siapkan…